Ved akutt innsettende ryggsmerter føler man seg ofte helt låst og blir redd for å bevege seg. Dette kan bedres eller gå helt over av seg selv i løpet av et par dager. Hvis smertene vedvarer, kan det være lurt å ta kontakt med en behandler som kan undersøke deg og hjelpe deg på veien videre. I mellomtiden anbefales det at man holder seg i gang med generell form for aktivitet for å løse opp stive muskler og ledd. Det å gå i 15–30 minutter er ofte veldig effektivt. Utenom dette anbefales det å gjøre enkle øvelser. Aktuelle øvelser med lav belastning finner du nedenfor.
Se ellers øvelser for forebygging og styrke av rygg under “Øvelser for ryggen”. Disse øvelsene kan være aktuelle å gjøre etter hvert som du blir bedre i ryggen og er klar for mer krevende øvelser.
Du kan med fordel benytte deg av din helseforsikring hos følgende forsikringsselskaper m.fl. ved mange av Kiropraktorgruppen sine klinikker rundt om i landet.
Sjekke med din behandler om din forsikring kan benyttes, da behandlerne har individuelle avtaler. OBS: Forsikringen skal være aktivert før første time.
Om oss
Kiropraktorgruppen er en landsdekkende samling av kiropraktorer.